球场新手生存法则-业余篇

球场新手生存法则-业余篇
‍近年来,羽毛球逐渐成大热运动项目,数量不算少的球馆里总是人满为患,不少人都没有什么运动基础,更不用说打球的基本功了,小白上手必然手忙脚乱,遇到好的队友还能慢慢学习,遇上陌生球友不太懂得照顾新人的,麻烦也不少,避免受伤就是第一要务。新手打球,空有一腔热情,球拍都握不稳,和熟悉的朋友打养生球最多是浑身酸疼几天,加入成型的团体,可能有受伤的风险。1、对手误伤和比自己水平高的对手打球,尤其是高很多的情况下,对方可能会习惯性的扣球,作为新手来讲,躲避来球的能力还不是很熟练,有相当大的概率会被一球爆头,一般情况下不会打到要害部位,一方面高水平的球友会刻意避开重点部位,另一方面熟练的球友也会避开容易受伤的位置,但是对于小白来说就很危险。万一打到眼睛或者鼻子,可能会造成比较大的伤害。2、步伐杂乱,容易崴脚刚开始打球的新手多数只会在球场瞎跑,跟着球来回奔腾,看着一顿操作猛如虎,其实基本都失误。一般的新手打球奔腾全场后,带来的就是接下来的两三天浑身酸疼而已,但是如果球场不注意步伐,又冲动冒进,就很有可能会崴脚,重者还有可能会骨折。3、和队友冲撞业余球场一般都是双打为主,就需要与队友配合,熟练地球友会研究走位,避免和队友撞上,但是不熟悉的球友就有可能没办法避开,就有可能会撞拍,甚至有可能会被球拍打到,也是很危险的。基于以上的常见危险,我建议新手打球要做好几点准备第一 设备要专业这一点对于女性来说比较容易,毕竟女性朋友但凡想过某一项运动,就可能会准备一整套专业装备。羽毛球的装备,重点是球鞋和袜子,专业的羽毛球鞋,在摩擦力和鞋口上都会有保护装置,能在一定程度上起到保护的作用,一般的业余团体也都会要求成员准备专业的球鞋。第二 学会躲球很多人说打羽毛球在球场上的第一要务是接到球,但是出于安全起见,站在球场上的第一件事就是会躲避危险球,对于可能会打到头部的球,尽量下蹲躲避,然后养成举拍挡住面部的动作习惯。越是水平高的球场,躲球的速度就要越快,因为高手打球的力道都很大!第三 千万别回头羽毛球双打经常会出现前后站位,一前一后准备接球,如果站在前面的队员在接球时习惯性回头,就有可能会导致后方队员的球拍直击面部,容易造成严重损伤。双打前后站位时,站在前面的队员后退时要侧身退,千万别直接回头,容易受伤不说,也确实接不到球。第四 不要喝冰水运动过程中会出大量的汉,整个人都处于一个血脉扩张的状态,这个时候喝冰水很容易让肠胃无法适应由热转凉的急速变化,可能就会出现肠胃痉挛的状况,建议运动过程中喝一些温水,或者是常温的水。第五 晾晾汗再出门很多人运动过后就想去户外吹吹风,确实很舒服,但是这样做就可能会造成面部中风,口歪眼斜,为了一时的舒服,付出这么大的代价真的很不值当。羽毛球是一项很平民化的运动,增强体质,锻炼注意力,是很多人心仪的运动项目,但是再寻常的运动也需要做好准备才能保护好身体,运动要快乐,更要安全。

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